Egészségfejlesztő szakpszichológus

A változás befelé indul

Aki befelé néz, gyakran először a saját kérdéseivel találkozik. A pszichológiai tanácsadás biztonságos tér ahhoz, hogy közösen megnézzük, mi áll az elakadás mögött — és milyen úton lehetne onnan továbblépni.

Időpontfoglalás Tudj meg többet

Kosztin Flóra pszichológus — „Csak befelé vezet kiút.” Platon Karataev

Rólam

Hiszek abban, hogy mindenki képes a változásra

Kosztin Flóra vagyok, pszichológus. Munkám során abban hiszek, hogy minden emberben ott rejlik a képesség a fejlődésre, a változásra és arra, hogy az életét saját maga számára teljesebbé tegye.

A pszichológiai tanácsadás során arra törekszem, hogy a klienssel együtt gondolkodva támogassam őt saját megoldásainak megtalálásában. Néha szükség van egy külső, objektív nézőpontra, amely segít ezt az utat láthatóbbá tenni.

„Célom, hogy ebben a folyamatban kísérőként legyek jelen, és támogassam a hozzám fordulókat abban, hogy elinduljanak a számukra fontos változás felé."

Tanulmányok

2020–2022
Egészségfejlesztő szakpszichológus Eötvös Loránd Tudományegyetem
2011–2016
Pszichológia Klinikai és egészségpszichológia szakirány — Károli Gáspár Református Egyetem
2008–2013
Gazdálkodás és menedzsment Budapesti Corvinus Egyetem

Képzések, módszertani háttér

Williams Életkészségek Program — facilitátor (2021)
Tudatos jelenléten alapuló kognitív terápia (MBCT) — Semmelweis Egyetem (2020)
Mindfulness alapú stresszcsökkentés (MBSR) tréning
A gyász lélektana és a gyászolók segítése (2017)
Kortárs segítő képzés (2013–2014)

Szakmai tapasztalat

Magánrendelés keretében 2021 óta dolgozom kliensekkel, személyesen a Lehel térnél, illetve online konzultáció formájában. Emellett 2017 óta egy állami szervezetben felnőttekkel dolgozom, tanácsadást és tematikus tréningeket tartok.

Korábban iskolapszichológusként gyermekekkel, szülőkkel és pedagógusokkal dolgoztam, így szélesebb rálátást szereztem az élet különböző szakaszaiban megjelenő nehézségekre. Egyetemi tanácsadói munkám során fiatal felnőtteket támogattam életvezetési, párkapcsolati és tanulmányi kérdésekben.

Szakmai fejlődésemet folyamatos képzésekkel bővítem, különösen a mindfulness alapú megközelítések és az egészségfejlesztés területén. Munkámban ezek az eszközök segítenek abban, hogy a hozzám fordulók ne csak a nehézségeikre találjanak megoldást, hanem hosszabb távon is stabilabb, tudatosabb működést alakítsanak ki.

Miben segíthetek

Milyen problémákkal fordulhat hozzám?

Az élet során mindannyian kerülhetünk olyan helyzetbe, amikor elakadunk, bizonytalanná válunk, vagy úgy érezzük, egyedül nehéz megbirkózni a nehézségekkel. Ilyenkor a pszichológiai tanácsadás támogatást nyújthat a tisztábban látásban és a változás elindításában.

Gyakran keresnek meg többek között az alábbi témákkal:

Érzelmi nehézségek

elakadás érzése, ismétlődő élethelyzeti nehézségek
szorongás, feszültség, túlzott aggódás
stressz, kimerültség, kiégés közeli állapot

Életszakaszok és változások

élethelyzeti változások (pl. munkahelyváltás, költözés, új életszakasz)
szülővé válással, anyasággal kapcsolatos kérdések
egészségi állapot megváltozása
életmódváltásban való támogatás
döntési helyzetek, bizonytalanság
veszteségek, gyász feldolgozása

Önismeret és fejlődés

kapcsolati problémák (családi, párkapcsolati vagy munkahelyi)
kommunikációs nehézségek, önérvényesítés fejlesztése
önbizalomhiány, önértékelési nehézségek
önismereti kérdések, személyes fejlődés igénye

Workshop

Anyai öngondoskodás, feltöltődés

Kisgyermekes édesanyáknak

Az anyaság csodálatos – és néha elképesztően nehéz is. Kimerültség, bizonytalanság, túlterheltség… sokszor úgy érezhetjük, elveszünk a mindennapokban.

Ez a workshop azért jött létre, hogy végre legyen egy biztonságos tér, ahol nem kell erősnek mutatnod magad. Itt kimondhatod azt is, ami nehéz — szépítés, megfelelés vagy szabadkozás nélkül. Kapcsolódunk, megosztjuk a tapasztalatainkat, és együtt keressük azokat az erőforrásokat, amelyekből anyaként újra töltekezni tudunk.

A workshop Neked szól, ha

elfáradtál az állandó készenlétben,
úgy érzed, háttérbe szorultál az anyaság mellett,
szeretnél jobban figyelni saját mentális jóllétedre,
vagy egyszerűen csak vágysz egy kis minőségi énidőre.

A program témái

Mentális egészség megőrzése anyaként
Anyai kiégés megelőzése
Stressz- és feszültségkezelés
Érzelemszabályozás
Gyakorlati öngondoskodási módszerek
Relaxáció és mindfulness

Bababarát délelőtt

Akár babával együtt

Fókuszban a mindennapokban is használható gyakorlati eszközök: stresszcsökkentés, érzelemszabályozás és feltöltődés. A babák számára biztonságos tér áll rendelkezésre — természetesen lehet szoptatni, etetni, pihenni.

📅Június 26. péntek

⏰9:30 – 12:30

📍XIII. kerület, Balzac utca

💰8.000 Ft

Jelentkezem

Egynapos feltöltődés

Egy teljes nap, ami rólad szól

Lehetőség az elmélyülésre, kikapcsolódásra és valódi feltöltődésre. Több önismereti és relaxációs módszert is kipróbálunk — köztük mindfulness meditációt és vezetett relaxációt.

📅Június 27. szombat

⏰9:30 – 17:00

📍XIII. kerület, Westend mellett

💰16.000 Ft

Jelentkezem

Kiscsoportos. A férőhelyek száma korlátozott.

Kapcsolat

Vegyük fel a kapcsolatot

Írjon nekem üzenetet, vagy foglaljon időpontot telefonon. Igyekszem 24 órán belül válaszolni.

Elérhetőségeim

Rendelőm a Lehel tér közelében, nyugodt, diszkrét környezetben található. Online konzultációra is van lehetőség.

📍

Rendelő 1132 Budapest, Kresz Géza utca 39.

📞

Telefon +36 70 635 9214

✉️

Email florakosztin@gmail.com

🕐

Rendelési idő H–P: 9:00–18:00